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VMA : Vitesse Maximal aérobie C’est la vitesse de course où l’on est au maximum de sa consommation d’oxygène (VO2max). On peut maintenir cette vitesse durant 6 à 8 minutes (les dernières études tendent même à dire que l’on peut aller jusqu’à 30’). Toutes les séances d’entrainement découlent de cette vitesse, c’est pourquoi il est indispensable de connaître sa VMA. Cette ... Lire la suite »